Olumsuz Düşüncelerden Kurtulmanın Özgüveninize Etkisi

Adı : Olumsuz Düşüncelerden Kurtulmanın Özgüveninize Etkisi

Olumsuz düşünceler, insanların kendileri hakkında düşündükleri bir dizi olumsuz inançtır. Bu düşünceler kişisel değer, önem, beceri, başarı ve mutluluğu engelleyerek özgüveni olumsuz yönde etkileme eğilimindedir. Olumsuz düşüncelerden kurtulmak, insanların kendileri hakkında daha olumlu hissetmelerine, kendilerine güvenmelerine ve aynı zamanda hayatta daha çok başarılı olmalarına yardımcı olabilir. Bu yazıda, olumsuz düşüncelerden kurtulmanın özgüvenimize etkisini araştırmak için farklı açılardan bakacağız.
Yaşadığımız hayatta birçok engel ve karşılaştığımız zorluklar vardır. Bu zorluklar karşısında, kendimize güvenmek, durumlara pozitif bir bakış açısıyla yaklaşmak ve yılmadan devam etmek bize başarının kapısını açabilir. Ancak, olumsuz düşünceler, bu nokta da insana dar bir görüş açısı kazandırarak, verimliliği, gelişimi ve sonuçta başarıyı etkileyen şeylerin arasına girer. Kendi kendimize Benim bunu yapmaya gücüm yok gibi yargılar koyarak, aslında belki de başaramayacağımızı düşünürüz. Kendimize yargılar vermek, bizim enerjimizi sınırlar ve kendimize güvenimizi zayıflatır.
Başka bir örnek vermek gerekirse, bir iş mülakatına gittiğimizi düşünelim. Mülakata giderken, öncelikle kendimize şunu sormalıyız: Ben bu işi alabilecek potansiyele sahibim mi? Bu soruya olumlu cevap verirsek, daha güçlü bir özgüvenle mülakata girebiliriz. Ancak, olumsuz düşüncelerle kendimize Ben zaten bunu alamam ya da Bu işi yapabilecek becerilere sahip değilim gibi yargılar koyarak, kendimize güvenimizi sarsarız. Bu da, mülakatı kaybetmemize neden olabilir.
Olumsuz düşüncelerden kurtulmanın bir başka faydası, daha yüksek bir motivasyon ve daha iyi bir duygu durumu yaratmaktır. Örneğin, birisi spor salonuna gitmeyi hayal ediyorsa ve spor salonuna gitmeme nedeni olarak Egzersiz yaparken kendime güvenim yok diye düşünürse, o kişi fitness programına devam etme motivasyonunu kaybedebilir. Ancak, daha olumlu düşüncelerle yaklaşırsa, kendisine şu şekilde seslenebilir: Ben değişebilirim ve bunu başarabilirim, spor salonuna gitme fikri beni heyecanlandırıyor ve şimdi başlamak için heyecan duyuyorum. Bu düşünceler, kişinin olumlu bir adım atmaya, özgüvenini inşa etmeye ve zihinsel olarak daha sağlıklı bir duygu durumu yaratmaya yardımcı olacaktır.
Son olarak, olumsuz düşüncelerden kurtulmanın özgüvenimize bir diğer etkisi ise, ilişkilerimizi güçlendirmesidir. Olumsuz düşüncelere kapıldığımızda, ilişkilerimizi sarsacak davranışlara başvurma eğilimimiz artar. Beğenilmeyen bir kişi hakkında olumsuz bir düşünceye kapıldığımızda, onunla iletişim kurmak için motive olmaktan ziyade, uzak durmayı ya da konuşmamayı seçme eğilimindeyiz. Ancak, olumsuz düşüncelerden kurtulduğumuzda, daha iyi bir insan olma yolunda ilerleme şansımız artar. İlişki kurmak, kendimize ve diğer insanlara daha çok güvenmek, zihnimizdeki olumsuz düşünceleri değiştirebilir.
Sonuç olarak, olumsuz düşünceler insanların özgüveni ve hatta kendi başarıları doğrultusunda olumsuz yönde etkilediği bilinen bir gerçektir. Yukarıdaki örneklerde görüldüğü üzere, olumsuz düşünceler sadece kişisel değil aynı zamanda iş ve sosyal yaşamımızdaki başarılarımızı da etkileyebilir. Özgüvenimizi arttırmak için, kendimize ve yeteneklerimize güvenmeli, bizi başarıya taşıyacak planlı eylem adımları almamız gerektiğini bilmeliyiz. Olumsuz düşünceleri olumlu düşüncelere çevirerek, hayatımızı daha mutlu ve başarılı bir şekilde yaşayabiliriz.