Evde SPA Yaparken Neler Yapılabilir?

Adı : Evde SPA Yaparken Neler Yapılabilir?

SPA denince genellikle lüks otellerde yer alan bu hizmet akla gelse de aslında SPA, güzellik ve sağlık açısından önemli bir aktivitedir ve evde de yapılabilmektedir. Evde SPA yapmak oldukça kolaydır ve insan vücudunun dinlenmesi için çok faydalıdır. Peki evde SPA yaparken neler yapılabilir? İşte size bazı öneriler:
1. Sauna: Birçoğunuzun bildiği gibi sauna, vücudumuzun birçok açıdan rahatlamasına yardımcı olan bir uygulamadır. Buhar odasında kısa süre geçirmek oksijen miktarını arttırır, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur, kan akışını hızlandırır ve kas ağrılarını azaltır. Evinizde sauna yapmak için bir buhar odası ihtiyacınız vardır. Ancak evde sauna yapmanın daha pratik yolu, sıcak su dolu bir küvete oturmanızdır. Küvetinizi sıcak su ile doldurun ve buharın vücudunuzun her tarafına ulaşmasını sağlamak için başınıza bir havlu örtün. Yaklaşık 20 dakika bu şekilde oturduktan sonra, rahat ve temiz bir havluyla kurulanın.
2. Masaj: Masaj yapılan bölgelerde, kaslar gevşemesine ve kan dolaşımı hızlanmasına bağlı olarak birçok fayda sağlar. Evde yapabileceğiniz kolay bir masaj, sırtınıza ve ayaklarınıza yapacağınız masajdır. Masaj yağı ile sırtınıza veya çıplak ayaklarınıza hafifçe masaj yapın. Eğer bir masaj aletiniz varsa bu alet yardımıyla masaj yapmak da mümkün. Küçük masaj aletleri, özellikle de bacaklar, sırt, boyun ve ellerin rahatlaması için kullanılabilir. Bunu 10-20 dakika boyunca yaparak vücudunuzu rahatlatabilirsiniz.
3. Peeling: Peeling, ölü hücreleri temizler ve cildin daha parlak ve yumuşak olmasını sağlar. Herhangi bir spa merkezinde uygulandığı gibi, evde de peeling yapmak oldukça kolaydır. Birkaç damla zeytinyağı, esansiyel yağ veya hindistan cevizi yağına bir kaşık tuz ekleyerek kendi peelinginizi yapabilirsiniz. Daha rahat bir peeling için, hazır peeling ürünlerini de kullanabilirsiniz.
4. Ayak banyosu: Ayaklarımızın gün içinde en fazla yorgun düştüğü organlar arasında yer alır. Bu nedenle, ayakların dinlenmesiSPA deneyimi için önemlidir. Ayak banyosu, hem ayaklarınızdaki ağrıları gidermenize hem de sinirlerinizi yatıştırmanıza yardımcı olur. İstediğiniz sıcaklıkta su ile bir leğen doldurarak, ayaklarınızı yavaşça suya sokun. 20 dakika boyunca ayaklarınızı sıcak suyun içinde dinlendirin ve ardından bir havlu yardımıyla kurulayın.
5. Maske: Yüz maskesi, cildin nemlenmesi ve parlaklığı için oldukça faydalıdır. Evde yapabileceğiniz basit bir maske, hindistan cevizi yağı özü ve bal karışımıdır. Bu maskeyi yüzünüze sürüp 15-20 dakika bekledikten sonra, ılık suyla yıkayabilirsiniz. Aynı şekilde, evde kolaylıkla yapabileceğiniz benzer pek çok doğal maskeler de mevcuttur.
Evinizde SPA kullanarak rahatlama sağlamak, özellikle yorucu bir haftanın ardından kendinize zaman ayırmak için mükemmel bir yol olabilir. Yukarıdaki önerileri kullanarak evinizde SPA deneyimi yaşayabilirsiniz. Evinizde kendinize yapacağınız bu masaj ve yüz maskeleri, doğal bir dinlenme etkisine sahip olacaktır. Kendinize zaman ayırın ve SPA deneyimi yaşayın.