Transandantal meditasyon

Adı : Transandantal meditasyon

Transandantal Meditasyon Nedir?
Transandantal Meditasyon (TM), diğer meditasyon tekniklerinden farklı olarak sessiz bir zihin durumuna götürmek için kullanılan bir meditasyon şeklidir. TM, eski Vedik geleneklerden gelen bir meditasyon şeklidir ve modern çağda Swami Ramdev tarafından popülerleştirilmiştir.
Bu meditasyon metoduna göre, insanlar doğaları gereği içsel bir huzura sahiptirler ve bu huzura ulaşmak için düzenli bir meditasyon uygulaması yapmak gerekir. TM uygulayıcıları normal bir gün boyunca 20 dakika meditasyon yaparlar ve günün stresini ve Endişelerinden kurtulmak için sessiz bir zihin durumuna geçerler.
TM, herhangi bir din ya da felsefi inançla bağlantılı olmadığı için herkes tarafından uygulanabilir. Bu meditasyon teknikleri, eski Vedik ritüelleri ve spritüel öğretiler ile ilgilidir ve pratik edildiği takdirde, stres kaynaklı sağlık sorunlarına yardımcı olabilir.
Transandantal Meditasyon Tekniğinin Uygulanması
TM, belirli bir pozisyonda oturarak ve tekrarlayan bir ses veya kelime kullanarak meditasyon yapar. Bu kelimenin seçimi karmaşık bir işlemi içermektedir ve Yogi'ler tarafından seçilir. Kelime, manevi bir nesne veya bir ilahiyat ismi olabilir.
TM uygulaması sırasında, uygulayıcı kafasındaki düşünceleri kontrol eder ve kelimeyi tekrar etmeye devam eder. Bu aşamada, uygulayıcının zihninde sadece kelime kalmıştır ve zihin boşalmıştır.
TM nin farkı, uygulayıcının kendisine bir şey yapması gerektiği düşüncesinden kurtarıp zihnini bir çeşit pasif duruma getirmesidir. Kelimeye odaklanarak, bütün dikkati o ana yönlendirir. Bu şekilde, zihninde yaratılan gürültü ortadan kalkar ve gerçek doğasına yakınlaşır.
Türkiye'de Popülerleşen Transandantal Meditasyon Örnekleri
Ünlü oyunculardan Feryal Gülman'ın uzun zamandır düzenli olarak meditasyon yapmaktadır. Ayrıca, meditasyonu öğrendikten sonra 'huzur dolu bir his' üzerinde farklı bir etkisi olduğunu belirtmiştir.
TM uygulamaları, birçok akademisyen ve sanatçı tarafından da uygulanmaktadır. Örneğin, Brüksel'deki Avrupa Parlamentosu sözcülerinden biri olan Chafiaa Dahman, TM'nin zihin sakinleştiren ve stresten arındırıcı etkisine vurgu yaparken Alman oyuncu Lena Endre de bu yöntemin zamanla hayatını daha kaliteli hale getirdiğini belirtmiştir.
Sonuç Olarak
Transandantal Meditasyon, sessiz bir zihin durumuna götürmek için kullanılan bir meditasyon tekniğidir. Bu uygulama, Vedik geleneklerden kaynaklanmaktadır ve modern çağda Swami Ramdev tarafından popüler hale getirilmiştir. TM, sessiz bir zihin durumuna geçerek stresten kurtulmanızı ve huzur dolu bir hayat sürmenizi sağlar. Bu meditasyon tekniği tam dahil, akademisyenler ve sanatçılar tarafından yaygın bir şekilde kullanılmaktadır.