Sosyal medya ve zihinsel sağlık

Adı : Sosyal medya ve zihinsel sağlık

Sosyal medya hayatımızda önemli bir yer edindi. İletişim, eğlence ve haber alışverişi gibi amaçlarla kullanılan sosyal medya platformları özellikle pandemi döneminde daha çok kullanılmaya başlandı. Ancak bireylerin sosyal medyayı kullanım biçimlerindeki farklılıkların zihinsel sağlık üzerinde önemli bir etkisi olduğu da unutulmamalıdır.
Sosyal medyanın olumsuz etkilerinin en belirgin örneği, kullanıcıların yüzlerce hatta binlerce arkadaş listesi olduğu halde yalnız hissetmeleridir. Sadece beğeni sayılarına bakarak kendine güvensizlik duyup, sosyal anksiyete geliştirme ihtimali de vardır. Kendini başkalarıyla karşılaştırmak, ayrımcılık ve taciz de zihinsel sağlık üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.
Bunun yanında, sosyal medya bağımlılığı da zihinsel sağlık açısından ciddi bir sorundur. Sosyal medyayı bir kaçış yolu olarak kullanarak duygusal stres, kaygı ve depresyonla başa çıkmaya çalışan insanlar, zamanla sosyal bağlarını çözebilirler. Bir araştırma, sosyal medya kullanımının artmasıyla bağımlılık belirtileri arasında cinsiyet ve yaş fark etmeksizin bir artış olduğunu göstermiştir.
Sosyal medyanın depresyonu da artırabileceği belirtilmektedir. Sosyal medyada genellikle kendilerini en iyi şekilde tanıtmaya çalışan insanlar yer alırken, kullanıcıların gerçek hayatta sahip olduğu problemlere ve endişelere pek yer verilmez. Bu da, gezinirken bir tür kıskançlık, hayal kırıklığı, üzüntü ve bastırılmış kaygı hissine neden olabilir.
Sonuç olarak, sosyal medya kullanımının zihinsel sağlık üzerinde önemli bir etkisi olduğunu belirtebiliriz. Bu platformları sağlıklı bir şekilde kullanmanın en iyi yolu, gerçek hayatta oluşan ilişkileri korumak, sosyal medyayı oku olarak kullanmak, odak noktasını pozitif içeriğe çevirmek ve bağımlılık belirtilerini tanımak ve tedavi edilmesi gerektiğinde yardım istemektir.