Obezite ve Uyku Apnesi

Adı : Obezite ve Uyku Apnesi

Obezite ve uyku apne ilişkisi son yıllarda giderek artan bir şekilde tartışılmaktadır. Obezite, vücut kitle indeksinin 30 üzerinde olması halinde tanımlanırken, uyku apne ise solunum yollarındaki kasların uyuşması sonucu uykuda nefes alıp vermenin durmasıdır. ABD'de yapılan bir araştırmaya göre, obez olan bireylerin %60'ının uyku apnesi sorunu yaşadığı tespit edilmiştir. Bu yüzden obezitenin uyku apnesine neden olduğu bilinirken, uyku apnesi de obeziteyi tetikleyebilecek bir faktördür.
Obezite birçok hastalığa davetiye çıkartabilen bir faktördür. Diyabet, yüksek tansiyon, kalp hastalıkları, eklem ağrıları gibi birçok hastalık obezite ile ilişkilendirilmektedir. Bunlarla beraber uyku apnesi de obezite ile ilişkilidir. Normal bir insanın uykusunda solunum düzenli olarak sürerken, uyku apnesi olan bir birey uyurken nefes alıp vermesi durabilir. Bu durumun yokluğunda uyku kalitesi düşüyor ve gün içinde yorgunluk, uykusuzluk, konsantrasyon eksikliği gibi sorunlar oluşabiliyor.
Obezite ve uyku apne ilişkilerinde ise bu süreç şöyle işliyor: Obezitenin oluşmasında kişi aldığı fazla kalorileri yakamamakta ve vücutta yağ depolanmaktadır. Bu durumda yağ birikintileri de yavaş yavaş solunum yollarını kapatarak, nefes alıp vermenin zorlaşmasına neden olur. Bu da uyku apnenin oluşmasına zemin hazırlar.
Uyku apne ile ilişkilendirilen beyin fonksiyonları baskılanır ve sonrasında beyinde hipoksik hasar meydana gelebilir. Yani beynin yeterince oksijen alamamasından kaynaklı hasarlar görülebilir. Bu durumda beyindeki DNA metilasyonları ve nöronal bağlantıları hasar görebilir. Bu sebepten dolayı uyku apne sorunu olan insanlar çalışma, öğrenme, hatta sosyal yaşamlarında bile sorunlar yaşayabilirler.
Peki, uyku apne olan ve obeziteye sahip olan biri ne yapabilir? Öncelikle doktora başvurarak uyku testi yaptırmalı ve bu sorun hakkında bilgi sahibi olmalıdır. Bu durumda kilo vermek, uyku pozisyonunu değiştirmek, sigara içmekten kaçınmak, alkol tüketimini azaltmak, yatarken burun bantı kullanmak, doktorun önerdiği tedaviler gibi önlemler almak sorunu çözmek için atılabilecek adımlar arasında yer alır.
Sonuç olarak, obezite ve uyku apne sorununun birbirini tetiklediği açıkça görülebilir. Sizde eğer obezite yaşıyor ya da uyku apne sorununuz varsa öncelikle doktorunuza başvurmalı ve gerekli önlemleri almalısınız. Bu durumda öncelikle kilo vermek, sigaradan ve alkolden uzak durmak, uyku pozisyonunu değiştirmek, doktorun önerdiği tedavileri uygulamak gibi seçeneklerle sorununuzu en aza indirebilirsiniz. Ayrıca, düzenli spor yapmak ve bilinçli yemek yeme alışkanlıklarını edinmek de obeziteyi engellemek için yapılacak en önemli adımlardan biridir.