Menopozda Oluşan İdrar Problemleri

Adı : Menopozda Oluşan İdrar Problemleri

Menopoz, kadınların hayatlarında vücutlarında birçok değişiklik meydana getiren bir dönemdir. Hormonal düzeylerindeki değişiklikler nedeniyle, bir çok kadın menopoz döneminde idrar problemleri yaşar. Bu problemler bazen ciddi bazen de hafif olabilir fakat, genelde bu problemler rahatsız edici ve utanç vericidir.
Menopozun neden olduğu hormonal düzenlemelerle birlikte idrar torbası ve idrar yollarındaki kaslar da etkilenebilir. Bu kaslar, idrarın uygun şekilde boşalmasını sağlarlar. Hormonal değişiklikler nedeniyle bu kaslar zayıflayabilir veya normal işleyişlerini kaybedebilirler. Bu durum idrar kaçırma, eczada da en sık karşılaşılan problemlerden biri olan inkontinans’ın en sık karşılaşılan nedenlerinden biridir.
Menopozda oluşan idrar problemleri, sadece idrar kaçırması değil aynı zamanda idrar yolu enfeksiyonları, idrar yolu tahrişi, özellikle sık idrara çıkma ve idrar yapma sonrası yanma hissi gibi da diğer çeşitli problemleri de kapsar. Bu problemler sıklıkla yaşla birlikte görülse de, menopoz başlamadan önce çok daha az yaşanırlar.
Bir kadın menopoz döneminde idrar problemi yaşarsa, çoğunlukla çok hafif düzeyde olur ve idrar inkontinansı da diğer idrar problemlerinden daha sık görülür. İnkontinans, çoğunlukla öksürme, hapşırma, gülme, koşma ve egzersiz yapma gibi aktiviteler sırasında meydana gelebilir. Bazı kadınlar, idrar kaçırma problemi nedeniyle yapacakları bir aktiviteyi erteleyebilir, ki bu da günlük yaşamlarındaki faaliyetleri sınırlar.
Menopozdaki kadınlar için birkaç önleme ve tedavi yöntemi mevcuttur. Beslenme değişiklikleri ve egzersiz yapmak, menopoz döneminde idrar problemlerinin önlenmesine yardımcı olabilir. İlaçlar genellikle belirtilerini hafifletmek için kullanılır fakat, idrar problemleri şiddetliyse, cerrahi müdahale gerekebilir.
Örneğin, pelvik taban kaslarını kuvvetlendiren egzersizler, birçok menopoz dönemindeki kadın için çözüm olabilmektedir. Bu egzersizler, genellikle klasik kegel egzersizleri olarak bilinir ve her gün düzenli olarak yapılırlarsa, pelvik taban kasları güçlenebilir. Bu egzersizler ayrıca, cinsel yaşamı da geliştirebilir.
Menopoz döneminde idrar problemleriyle başa çıkmaya yardımcı olacak diğer önlemler şunlardır:
- Ayakta dururken, öksürürken veya hapşırırken, karın kaslarını sıkarak bu hareketler yapılabilir.
- Sıvı tüketiminde azalma yapmak, gece idrara kalkma sıklığını azaltabilir.

- Alkol ve kafein tüketimini dikkatli bir şekilde düzenlemek, idrar problemlerini hafifletmek için etkili olabilir.
- İdrara çıkmadan hemen önce, gaz çıkararak idrar torbasındaki basıncın azaltılması sağlanabilir.
Sonuç olarak, menopoz döneminde idrar problemleri, özellikle inkontinans, birçok kadın için çok sık rastlanan bir problemdir. Ancak bu problemler, çoğu kez basit yaşam tarzı değişiklikleri ve egzersizlerle ele alınabilir ve çoğunlukla ciddi bir durum değildir. Kadınlar, bu problemleri önlemek için düzenli bir yaşam tarzı hastalıklardan korunmak için en önemli yol olacaktır.