Kendimizi Korkularımızdan Kurtarma Yolları

Adı : Kendimizi Korkularımızdan Kurtarma Yolları

Korkular, herkesin hayatında karşılaştığı bir duygudur. Bazı insanlar için korkunun üstesinden gelmek kolaydır, ancak diğerleri için zor bir mücadele olabilir. Fakat bir şeyin farkında olmalıyız ki: Korkularımızın bize engel olmasına izin vermek yerine onların üstesinden gelmek, kendimizi daha iyi hissetmemize yardımcı olur. İşte kendimizi korkularımızdan kurtarmak için kullanabileceğimiz yöntemler;
1. Korkularımızın üstüne gitmek
Korkularımızın üstesinden gelmek için en önemli adım, korkularımızın üstüne gitmek ve yüzleşmekten kaçınmamaktır. Korkularımızla karşı karşıya gelmek, onların kontrolümüz altına girmesine izin vermeden önce kendi gücümüzü gösterir.
Örneğin, bir kişi yükseklik korkusuyla mücadele ediyorsa, yüksek bir binanın tepesinde durmak korkuyla yüzleşmenin bir yolu olabilir. Başlangıçta rahatsız edici olsa da, zaman içinde bu kişi yükseklik korkusunu yenerek kendisine güvenini artırabilir.
2. Korkularımızın nedenlerini anlamaya çalışmak
Korkularımızın üstesinden gelmek için bir diğer önemli adım da, korkularımızın nedenlerini anlamak ve üzerinde çalışmaktır. Bir korkunun kaynağı, genellikle geçmiş deneyimler, ailevi faktörler, travmalar ve yaşanmış stresli olaylar gibi değişkenlerden kaynaklanabilir.
Örneğin, bir kişi sosyal fobi yaşayabilir, ve hiçbir sebep yoksa ortaya çıkmış olabilir. Bu durumda, kişinin psikolojik danışmanlık yardımı alarak, sorunun kökenine vakıf olması ve sosyal kaygılarından kurtulması için yardım edilmesi önemlidir.
3. Kendimize pozitif telkinler vermek
Kendimize pozitif telkinler vermek, korkularımızın üstesinden gelmek için kullanabileceğimiz en iyi tekniklerden biridir. Olumlu cümleler, kendimize güvenimizi artırmamıza ve içimizdeki endişeleri azaltmamıza yardımcı olabilir.
Sevdiğiniz bir şarkıyı dinlemek, güne olumlu bir şekilde başlamak, sevdiklerinizle birlikte zaman geçirmek, meditasyon yapmak, doğada yürüyüş yapmak, gibi aktivitelere de önem vermek bu pozitif telkinler de yapılabilir.
4. Korkularımızı yönetmek için diğer aktiviteleri keşfetme
Kendimize yeni bir şeyler öğrenmek, yeni sporlar yapmak, yeni yerler keşfetmek, sanatsal faaliyetlerle uğraşmak gibi yeni aktiviteler, kendimize güvenimizi artırabilir ve dikkatimizi korkularımızdan ziyade daha heyecan verici aktivitelere yöneltmemize yardımcı olabilir.
Örneğin, bir kişi dans etmeye karar verirse, özgüvenini artırabilir. Başlangıçta, öğrenme aşamasında hata yapabilir, ama zamanla öğrenir ve kendine olan güveni arttırabilir.
Sonuç olarak, kendimizi korkularımızdan kurtarmak ve kendimize güvenimizi yeniden kazanmak, biraz zaman alabilir ve çaba gerektirir. Ancak bu, başka bir potansiyelimizi keşfetmemizi, kendimizi başarıya taşımamızı ve yaşamın zorluklarına karşı daha dayanıklı hale getirmemizi sağlayacaktır. Yukarıdaki teknikleri kullanarak, korkularımızı aşmak için ne gerekiyorsa yapabiliriz.