Meşrubatlarında Doğal Tatlar Arayanlar İçin

Adı : Meşrubatlarında Doğal Tatlar Arayanlar İçin

Tükettiğimiz gıdaların doğallığına verdiğimiz önem son yıllarda artış göstermektedir. Bu doğal tada ulaşmanın yollarından biri de meşrubat tüketiminde doğal tatlar aramaktır. Günümüzde piyasada birçok markanın doğal tatlarla yapılmış meşrubatlarını görmek mümkündür. Bu yazıda, meşrubatlarda doğal tatlar arayanlar için birkaç örnek vereceğim.
1. Meyve Suları:
Meyve suları, meyvelerin sıkılması ya da özütlenmesi sonucu elde edilir. Piyasada meyve suyu adı altında satılan ve yapay tatlandırıcılar içeren ürünler yerine daha doğal meyve suları tercih edilebilir. Bu ürünlerin birçoğu çeşitli vitaminler ve mineraller içerdiği için sağlığımız açısından önem arz etmektedir.
2. Bitki Çayları:
Bitkilerin yaprakları, çiçekleri, kökleri ya da tohumlarından elde edilen çaylar içerisinde doğal tatlar barındırır. Özellikle yeşil çay, nane çayı, adaçayı gibi bitkisel çayların doğal tatları ve sağlık faydaları vardır. Eğer şekerli içeceklerden kurtulmak isteyenlerdenseniz, bitki çayları tercih edebilirsiniz.
3. Kombucha:
Kombucha, mayalanmış bir çay türüdür. Fermente edilmiş yeşil çay veya siyah çayın üzerine küçük bir miktar şeker ilave edildikten sonra maya ve bakteriler ile bir fermantasyon sürecine sokulur. İçerisinde doğal olarak probiyotikler, vitaminler ve mineraller barındırır. Hem antioksidan özellikleri hem de bağışıklığı artırması nedeniyle sağlık açısından faydalı bir içecektir.
4. Hindistan Cevizi Suyu:
Hindistan cevizi suyu, genellikle antikaviti özellikleriyle bilinir. Hindistan cevizlerinin iç kısmından sıkılmasıyla elde edilen bu içecek, doğal tatlar içermektedir. Aynı zamanda sodyum, potasyum ve elektrolit mineralleri de içerdiği için, özellikle sporcuların sık sık tüketmesi önerilir.
5. Ayran:
Ayran, yoğurt ve suyun karıştırılması sonucu elde edilir. Çok eski çağlardan beri Türk mutfağında yer alan ayran, doğal tatlar sunar. Hem fermente yoğurdun sağlık faydaları hem de suyun mineralleri birleşerek vücut için yararlı bir içecek ortaya çıkmaktadır.
Sonuç olarak, tükettiğimiz meşrubatlarda doğal tatlar tercih etmek sağlığımız açısından daha faydalıdır. Yukarıda bahsedilen meşrubatlar içerisinde doğal ve sağlıklı tatlar bulunmaktadır. Başka doğal tatlı meşrubatlar da bulunabilir ve alternatif olarak tüketilebilir. Ancak bu meşrubatların da şekerli içecekler kadar sağlıklı olduğunu unutmamak gerekir.