Doğada Hayatta Kalmak İçin İskorbüt gibi Hastalıkları Engelleme Yöntemleri

Adı : Doğada Hayatta Kalmak İçin İskorbüt gibi Hastalıkları Engelleme Yöntemleri

İskorbüt, C vitamini eksikliği nedeniyle oluşan bir hastalıktır. Doğada hayatta kalmak için beslenme düzeni çok önemlidir. İskorbüt, tarihte özellikle denizciler arasında ölümcül bir hastalık olarak bilinir. Zamanla tıp bilimi gelişse de, iskorbütten korunacak yöntemler daha iyi anlaşılmaya başlandığından beri iskorbüt tarih sahnesinden silindiği söylenebilir. Fakat hala bir takım insanların iskorbüt hastalığından muzdarip olduğunu bilmekteyiz.
İskorbütü önlemek için, C vitamini kaynaklarından yeterli miktarda alım yapmak önemlidir. Yeterli miktarda C vitamini alınmadığında, vücut yaraların iyileşmesini engellemekte, diş etleri kanamaya ve kemikler ise halsizliğe sebep olabilmektedir. Bu nedenle iskorbütü engellemek için, günlük olarak taze meyve ve sebzeler tüketmek bir hayli önemlidir.
Doğada hayatta kalmak için, birçok besin kaynağı olan doğal gıdalar tüketmek gerekmektedir. Özellikle meyve ve sebzeler, iskorbütten korunmak için C vitamini içerirler. Limon, portakal, çilek, mango, papaya, brokoli, turunçgiller, lahana ve domates gibi besinler C vitamini kaynaklarından bazılarıdır. Bu gıdaların sağladığı vitaminler sayesinde vücudunuz, savunma mekanizmalarını güçlendirir, enfeksiyonların önüne geçerek, hastalıklara karşı korunmuş olursunuz.
Ayrıca, tükettiğiniz yiyeceklerin doğal kaynaklardan elde edilmiş olması da oldukça önemlidir. Tarım ilaçlarıyla dolu meyve ve sebzeler yerine, doğal veya organik seçenekleri tercih etmek çok daha mantıklı olacaktır. Organik gıdaların, yapay gübreler ve pestisitler kullanılmadan yetiştirilmeleri, vitamin ve mineral değerlerinin de daha yüksek olmasına sebep olur. Bu sebeple doğadan alınan taze ve besleyici gıdalarla beslenmek iskorbüt gibi hastalıklardan korunmak için oldukça etkilidir.
Bir diğer önemli nokta ise düzenli egzersiz yapmaktır. Düzenli egzersiz yapmak, vücudunuzun bağışıklık sistemini güçlendirerek, hastalıklardan korunmanızı sağlar. Ayrıca, egzersiz yaparak terlemek, toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Bu da daha sağlıklı bir bağışıklık sistemi için önemlidir.
Sonuç olarak, iskorbüt ve diğer hastalıkların nedenleri, sadece yetersiz beslenme veya yetersiz vitamin alımı olmayabilir. Vücudumuzun direnci, yaşam tarzımızla ilgili birçok faktöre bağlı olarak gelişebilir. Bu nedenle, düzenli olarak sağlıklı besinler tüketmek, egzersiz yapmak ve doğadan taze, doğal kaynaklan elde edilen gıdaları tercih etmek, sağlıklı bir yaşam tarzı için oldukça önemlidir.