Yalnızlık: Kendini Nasıl Daha Az Yalnız Hissedebilirsin?

Adı : Yalnızlık: Kendini Nasıl Daha Az Yalnız Hissedebilirsin?

Yalnızlık, hayatımızda herkesin zaman zaman deneyimlediği bir duygudur. Fakat, bazı insanlar yalnızlığı daha sık ve daha şiddetli bir şekilde yaşayabilirler. Bu hisse kapılmak için birden fazla neden vardır. Arkadaşlarınızla veya ailenizle ilişkiniz zamanla zayıflayabilir, yeni bir yere taşınabilirsiniz, bir ilişki sonlandırabilirsiniz veya işinizi kaybedebilirsiniz. Neyse ki, yalnızlık hissini azaltmak için yapabileceğiniz pek çok şey vardır.

İlk olarak, kendinizi yalnızca hissetmiyor gibi hissetmek için yapabileceğiniz şeyler hakkında düşünün. Örneğin, eğitim veya yeni bir hobi edinerek ya da bir spor kulübüne katılarak yeni insanlarla tanışabilirsiniz. Kendinize yeni bir amaç belirleyip bunun için çalışmanız, sizi motive edebilir ve sizleri yalnız hissettirmeyecektir.

Bir başka yöntem ise, başarılı insanların biyografilerini okumanızdır. Bu, ne kadar zorlukla karşılaşarlarsa karşılaşsınlar hayatlarında bazı başarılara ulaşabilecekleri birkaç örnek vermenizi sağlar. Ayrıca, düşüncelerinizi anlatan bir kişiye yazabilirsiniz. Yazı yazmak bazen bu duygu hakkında biraz daha açık ve gerçekçi düşünmenizi sağlar.

Yalnız hissettiğinizde genellikle sadece kendinize yönelik düşünceler ile dolu olduğunuzda ellerinize birkaç etkili araç alın. Neler yapabileceğinizi, kendinize bir günlük yazmayı veya kendinizden başka birisine yazmayı, sağlıklı bir yemeği hazırlamayı veya ders çalışarak işinize odaklanmayı deneyin.

Sık Sorulan Sorular

1. Yalnızlığımın sebebi ailemle ve arkadaşlarımla olan ilişkilerimdeki sorunlar, bu duygudan nasıl kurtulabilirim?

Cevap: Öncelikle, bu sorunu şikayet etmek daha kötü hale getirebilir. Sevdiğiniz arkadaşlarınız ve ailenizle öncelikle iletişim kurmayı deneyin. Belki anlaşmazlıklarınızı çözmek için adım atabilirsiniz. Ayrıca, bir terapist veya destek grubuyla konuşmak da yararlı olabilir.

2. Kendimi sürekli yalnız hissediyorum ve çevremde kimse yok. Ne yapabilirim?

Cevap: Bu durum, yukarıda bahsettiğimiz yöntemleri deneyebilirsiniz. Eğitim alarak, hobi edinerek veya bir spor kulübüne katılarak yeni insanlarla tanışabilirsiniz. Ayrıca, çevrenizdeki sosyal etkinliklerle ilgilenin ve katılmayı deneyin. İnternet tabanlı arkadaşlık uygulamaları da sizin sosyalleşmenize yardımcı olabilir.

3. Yalnızlığım fiziksel bir sorun veya rahatsızlıktan dolayı kaynaklanıyor. Ne yapabilirim?

Cevap: Bu durumda, sağlık profesyonelinize görünmeniz gerekebilir. Ek olarak, hobilerinizi yaparken veya çevrenizdeki etkinliklere katılmışken sizi yalnız hissetmeyecek bir arkadaş bulabilirsiniz. Kendinize bir terapistle konuşmakta yardımcı olabilirsiniz.

Son olarak, yalnızlık herkesin hayatına zaman zaman dahil olur. Fakat kendinizi daha az yalnız hissetmek için yapabileceğiniz pek çok şey vardır. Kendinize bir amaç ve hedefler belirleyin, kendinize iyi bakın ve yeni insanlara açık olun. Unutmayın, yalnız hissetmek, kimsenin yapmadığı bir şey değildir."