Psikolojik Şiddet: Belirtileri ve Önleme Yöntemleri

Adı : Psikolojik Şiddet: Belirtileri ve Önleme Yöntemleri

Günümüzde fiziksel şiddet kadar yaygın olan bir başka şiddet türü de psikolojik şiddettir. Özellikle ilişkilerde, iş hayatında veya aile içinde sıklıkla karşılaşılan bu şiddet türünün belirtileri ve önleme yöntemleri oldukça önemlidir. Bu yazıda psikolojik şiddetin ne olduğu, belirtileri, örnekleri ve önleme yöntemleri hakkında detaylı bilgiler verilecektir.

Psikolojik Şiddet Nedir?

Psikolojik şiddet, bireyin kendini kötü hissetmesine neden olan, duygusal-eylemsel bir saldırı türüdür. Bu şiddet türünde, kişiye saldırıda bulunan taraf, sözlü taciz, tehdit, aşağılama, korkutma, manipülasyon, suçlama, küçümseme gibi davranışlar sergiler. Sıklıkla çoğunlukla sözlerle işlenir. Mağdur ise bu saldırıları hep kendi içinde yaşayarak, daha fazla stres, kaygı ve mutsuzluk hisseder. Genellikle fiziksel şiddet kadar göz önünde olmayan bu şiddet türü, uzun vadede ciddi psikolojik sorunlara neden olabilir.

Psikolojik Şiddetin Belirtileri

1. Aşağılama: Kişi sürekli olarak yapılan hatalar üzerinden aşağılanır.

2. Suçlama: Suçlu olduğu konularda suçlanır. Bu, kişinin kendine olan güvenini kaybetmesine sebep olur.

3. Manipülasyon: Kişi, diğer kişi üzerinde hakimiyet kurmak için manipülasyon teknikleri kullanır.

4. Isolation: Kişiyi diğer insanlardan izole edebilir. Bu da kişiyi yalnız hissettirir.

5. Saldırganlık: Kişi saldırgan bir davranış tarzı sergileyebilir.

6. Tehditler: Kişiye verilen tehditler kaçınma davranışlarına sebep olabilir.

7. Kendine zarar verme: Kişi kendine zarar vermekten korkabilir veya bunu yapabilir.

8. Gerginlik: Kişi duygusal olarak gergin hissedebilir. Stres, kaygı ve mutsuzluk hissedebilir.

Psikolojik Şiddet Örnekleri

1. Aile İçinde Psikolojik Şiddet: Bir ebeveyn, çocuğunu sürekli olarak eleştirirse bu psikolojik şiddete örnek olabilir. Ayrıca, bir ebeveyn çocuğunu aldattıkla tehdit ederse, kişiye zarar verir.

2. İş Hayatında Psikolojik Şiddet: Patron, çalışanları sürekli olarak aşağılayarak yıldırabilir. İş dışında cevap bekleyen acil bir durum için arandığında kontrollü bir şekilde yapılan tartışmalar psikolojik bir şiddet olabilir.

3. İlişkilerde Psikolojik Şiddet: Partner, sözleriyle diğer kişinin kendine karşı olan güvenini yıkar, kişiyi izole edebilir. Hatta kendine zarar vermeyle tehdit edebilir.

Psikolojik Şiddeti Önleme Yöntemleri

1. Konuşarak Çözmeye Çalışın: Konuşarak problemleri çözmeye çalışın. Birbirinize saygı duymayı, anlayışlı olmaya, duyguların önemini vurgulamaya çalışın.

2. Destek Alın: Destek alabileceğiniz bir arkadaş ya da aile üyesi bulun. Sizi dinleyebilecek, dışarıdan bakarak durumu daha iyi anlayabilecek birisi canınızı sıkan durumlar için size yardımcı olabilir.

3. Bireysel Terapi: Kişi, bireysel terapi alarak kendini daha iyi anlamak, kendine güvenini artırmak ve psikolojik olarak daha sağlıklı hale gelmek için çaba gösterebilir.

4. Psikolojik Şiddeti Savuşturun: Kendinizi psikolojik şiddetten korumak için kendinizi psikolojik şiddetin yaygın belirtilerinden koruyun. Kendinize güvenin, duygularınızı ifade edin, sınırlarınızı iyi belirleyin.

Sık Sorulan Sorular

1. Psikolojik Şiddet Kime Karşı Yapılır?
Psikolojik şiddet, herhangi birine karşı yapılabilir. Aile, iş veya arkadaşlık gibi herhangi bir ilişkide ortaya çıkabilir.

2. Psikolojik Şiddet Nedir?
Psikolojik şiddet, bireyin kendini kötü hissetmesine neden olan, duygusal-eylemsel bir saldırı türüdür. Bu saldırı türünde, kişiye saldırıda bulunan taraf, sözlü taciz, tehdit, aşağılama, korkutma, manipülasyon, suçlama, küçümseme gibi davranışlar sergiler.

3. Psikolojik Şiddetten Nasıl Korunulur?
Kişi, bireysel terapi alarak kendini daha iyi anlamak, kendine güvenini artırmak ve psikolojik olarak daha sağlıklı hale gelmek için çaba gösterebilir. Konuşarak problemleri çözmeye çalışın. Ayrıca sizi dinleyebilecek bir arkadaş ya da aile üyesi bulun. Kendinize güvenin, duygularınızı ifade edin, sınırlarınızı iyi belirleyin."