Savunma Mekanizmalarının Psikolojik Boyutları

Adı : Savunma Mekanizmalarının Psikolojik Boyutları

İnsanlar, yaşadıkları stresli ve sıkıntılı durumlarda kendilerini korumak ve rahatlamak için çeşitli savunma mekanizmaları geliştirirler. Bu savunma mekanizmaları psikolojik boyutları ile oldukça ilgi çekicidir. Bu yazıda, savunma mekanizmalarının psikolojik boyutlarına dair detaylar vereceğim ve çeşitli örneklerle açıklayacağım.
Savunma mekanizmaları, genel olarak bir kişinin iç dünyasındaki rahatsız edici hisleri bastırmak ve dışarıya vermek istemediği durumlarda ortaya çıkar. Bu durumda, kişi kendine bir koruma sağlamak amacıyla farkında olmadan ya da bilinçli olarak çeşitli savunma mekanizmalarını kullanır.
İşte savunma mekanizmalarının psikolojik boyutlarına dair bazı bilgiler:
1. Baskılanma: Bu savunma mekanizması, kişinin içinde bulunduğu sıkıntılı durumu kabul etmeyerek, bastırmasıdır. Kişi böylece sıkıntısından kurtulduğunu düşünse de, bu davranışı uzun vadede düşük benlik saygısı ya da depresyon gibi sorunlara yol açabilir.
Örnek: Kişi, iş yerinde aldığı olumsuz eleştirileri kabul etmek istemez ve bu hisleri baskılar.
2. Reddetme: Bu savunma mekanizması, kişinin rahatsız edici durumları ve hisleri tamamen reddetmesidir. Kişi böylece kendisini bu stresten kurtarmış gibi hissetse de, bu sorunun devam etmesine ve derinleşmesine neden olabilir.
Örnek: Kişi, yakın arkadaşının ölümünü kabul etmek istemez ve arkadaşının öldüğünü reddeder.
3. Projeksiyon: Bu savunma mekanizması, kişinin iç dünyasındaki rahatsız edici duygularını dış dünyaya yansıtmak demektir. Bu davranış, kişinin sorunlarını çözmek yerine, sorunu başkalarına aktarmasıdır.
Örnek: Kişi, iş yerindeki baskıyı kabul etmek istemediği için, patronunu baskıcı ve adil olmayan biri olarak görür.
4. İçe çekilme: Bu savunma mekanizması, kişinin olumsuz durumlarla başa çıkmak için kendisini geri çekmesidir. Kişi böylece kendini koruma altına almak istese de, bu davranış depresyon ve sosyal izolasyon gibi sorunlara yol açabilir.
Örnek: Kişi, bir ilişki sorunu ile karşılaşır ve kendini geri çekerek ve diğer insanlardan uzaklaşarak sorunu atmaya çalışır.
Sık Sorulan Sorular:
1. Bu savunma mekanizmaları, psikolojik sorunlarımızı çözebilir mi?
Hayır. Bu savunma mekanizmaları, sadece insanların daha fazla stres ve sıkıntı yaşamamak amacıyla yaptığı davranışlardır. Bu nedenle, psikolojik sorunlarla başa çıkmak için, bir terapist veya uzman yardımı almak en uygun yöntemdir.
2. Olumsuz duygu ve durumlarla nasıl başa çıkabilirim?
Olumsuz duygu ve durumlarla başa çıkmak için, yapabileceğiniz birkaç yöntem vardır. Bunlar arasında, problemi kabul etmek, düşük benlik saygısı ve stres yönetimi tekniklerini uygulamak, egzersiz yapmak, destek grubuna katılmak ve psikoterapi almak sayılabilir.
3. Savunma mekanizmasının psikolojik boyutları neden önemlidir?
Savunma mekanizmalarının psikolojik boyutları, insanlarda neden bu davranışları sergilediğimizi ve psikolojik sağlığımızın nasıl etkilendiğini anlama konusunda bilgi verir. Bu nedenle, bu davranışları fark etmek ve uygun yöntemlerle başa çıkmak son derece önemlidir.