Intihar Düşünceleri ve Başa Çıkma Yöntemleri

Adı : Intihar Düşünceleri ve Başa Çıkma Yöntemleri

Günümüzün hızlı tempolu ve stresli yaşamı, insanların intihar düşünceleriyle baş etmek zorunda kaldığı bir gerçektir. İntihar düşüncelerine sahip olmak, birçok nedenle ortaya çıkabilir. Ancak önemli olan, bu düşüncelerle başa çıkmanın yollarını bulmak ve hayatın anlamını yeniden bulmaktır.

İntihar düşüncelerinin Nedenleri

İntihar düşünceleri genellikle, acı ya da acı veren deneyimler sonucu ortaya çıkar. Bunlar;

- Kişilerarası ilişkilerde sorunlar: Bulunduğu ortamda kendisine yer edinemeyen kişiler sürekli olarak baskı altında hisseder ve kendilerini yalnız hissederler.
- Kendini değersiz hissetmek: Özellikle iş hayatında, projesinde başarısız olan kişiler, kendini değersiz hissedebilir.
- Ayrılık: Sevgilisinden, eşinden, arkadaşlarından ya da ailesinden ayrılan kişiler depresif bir süreç geçirerek, intihar düşüncelerine yol açabilirler.
- Ekonomik sorunlar: Para sıkıntısı yaşayan kişiler, geleceğe dair kaygı duyabilirler. Geleceğe dair kaygılar, kişide intihar düşüncelerine neden olabilir.

İntihar Düşünceleriyle Başa Çıkma Yöntemleri

- Konuşmak: İntihar düşüncelerine sahip olan kişiler, bu düşüncelerini birine anlatarak, yalnız olmadığını fark edebilir. Konuşmanın ardından rahatlama hissi yaşayarak, kendisini iyi hissedebilir.

- Psikolojik Danışma ve Terapi: Psikolojik danışmanlık ve terapi süreci, kişideki intihar düşüncelerini ortadan kaldırmakta yardımcı olabilir.
- Kendine destek olmak: Kendine güvenen bireylerin başa çıkmaları, intihar düşüncelerinin çıkış sebeplerini ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir. Kendine destek olmak, kendine zaman ayırmak, kitap okumak ya da hobilerle ilgilenmekle mümkün olabilir.

- Sosyal ilişkileri geliştirmek: İnsanlarla bağlantıya geçmek, sosyal ilişkileri geliştirmek, kişilere daha iyi hissettirebilir. Eğlence etkinliklerine katılmak, sosyal aktivitelerde bulunmak, kişilerin mutluluğunu arttırabilir.

- Ve son olarak profesyonel yardım: İntihar düşünceleri ile başa çıkamayan kişiler, profesyonel yardım almaları gerekmektedir. Bunun için, bir psikolog veya psikiyatra başvurarak, gerekli tedavi sürecine başlanmalıdır.

Sık Sorulan Sorular

1. Kimlere başvurabilirim eğer intihar düşüncelerim var ise?

Psikolog veya psikiyatra başvurabilirsiniz.

2. İntihar etmek ne kadar doğru bir davranıştır?

İntihar, her zaman yanlıştır. İnsanlara, hayatta kalmanın mümkün olduğunu ve her zaman bir çıkış yolu olduğunu göstermek önemlidir.

3. İntihar düşünceleri nasıl başa çıkılır?

İntihar düşünceleriyle başa çıkmak için, yardım almak önemlidir. Kendinize zaman ayırmak, konuşmak, terapi ve profesyonel yardım, başa çıkmak için kullanacağınız yöntemler arasında yer alır.

4. İntihar düşüncelerimi nasıl paylaşabilirim?

İntihar düşüncelerinizi, ailenizle, yakın arkadaşlarınızla veya bir psikologla paylaşabilirsiniz. Her durumda, büyük bir olasılıkla, bu kişiler size destek sağlayıp, sizi rahatlatacaklardır.

5. Gelecekte daha iyi olacağına inanmak gerçekçi mi?

Gelecekte daha iyi olacağına inanmak, kişilerin kendilerine güvenmelerini sağlayacaktır. Gerçekçi olup, kendinizi ve geleceği düşünülmeli ve umutlu olmak gerekmektedir."