Hastalıklarda Yemek Yeme Alışkanlıklarının Değiştirilmesi

Adı : Hastalıklarda Yemek Yeme Alışkanlıklarının Değiştirilmesi

Hastalıklarda Yemek Yeme Alışkanlıklarının Değiştirilmesi

Sağlıklı bir yaşam için yeme alışkanlıkları oldukça önemlidir. Ancak, bazı hastalıkların tedavisinde veya kontrol altına alınmasında da yemek yeme alışkanlıklarının değiştirilmesi gerekebilir. Peki, hangi hastalıklarda yemek yeme alışkanlıklarının değiştirilmesi gerekir? Hangi değişiklikler yapılmalıdır?

Tip 2 Diyabet

Tip 2 diyabet, kan şekerinin yüksek olduğu bir hastalıktır. Bu hastalığın kontrol altına alınması için yemek yeme alışkanlıklarının değiştirilmesi oldukça önemlidir. Basit karbonhidratlardan uzak durulması gerekmektedir. Reçel, bal, tatlı, şekerli içecekler yerine kompleks karbonhidratlar tercih edilmelidir. Buğday, yulaf, bulgur, kepekli ekmek gibi gıdalar kan şekerinin yavaş yavaş yükselmesine neden olur. Ayrıca, düzenli olarak yemek yeme alışkanlığı kazanılmalıdır. 2-3 saatte bir öğün yenmelidir.

Kalp Hastalıkları

Kalp hastalıkları genellikle yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve obezite gibi faktörler nedeniyle meydana gelir. Bu nedenle, bu hastalıkların kontrol altına alınması için yeme alışkanlıklarının değiştirilmesi gerekir. Doymuş yağ ve trans yağ içeren gıdalar tüketilmemelidir. Bunlar, kırmızı et, tereyağı, kızartmalar gibi gıdalardır. Bu gıdalar yerine, omega-3 yağ asitleri açısından zengin balık, sebzeler, tam tahıllar, kuruyemişler tercih edilmelidir.

Sindirim Problemleri

Sindirim problemleri, hazımsızlık, şişkinlik, gaz, kabızlık gibi sorunları içerir. Yemek yeme alışkanlıklarının değiştirilmesi sindirim problemlerini önlemek veya tedavi etmek için oldukça önemlidir. Yağlı, baharatlı, gaz yapıcı gıdalar tüketilmemelidir. Ayrıca, düzenli bir yemek yeme alışkanlığı edinmek de sindirim sistemi sağlığı için faydalıdır.

Besin Alerjileri

Besin alerjileri, bazı gıdaların tüketilmesi sonucunda ortaya çıkan alerjik reaksiyonlardır. Bu durumda, o gıdalardan uzak durmak gerekmektedir. Ancak, kimi zaman bu gıdaların tamamen kesilmesi gerekmeyebilir. Özellikle, çölyak hastalığı gibi bazı otoimmün hastalıklarda tamamen glütensiz diyet uygulanması gerekmektedir.

Sık Sorulan Sorular

S. Hangi hastalıklarda yemek yeme alışkanlıklarının değiştirilmesi gerekir?
C. Tip 2 diyabet, kalp hastalıkları, sindirim problemleri, besin alerjileri gibi hastalıklarda yemek yeme alışkanlıkları değiştirilmelidir.

S. Tip 2 diyabet için hangi yiyecekler tüketilmemelidir?
C. Reçel, bal, tatlı, şekerli içecekler gibi basit karbonhidratlar tüketilmemelidir.

S. Kalp hastalığı için hangi gıdalar tercih edilmelidir?
C. Omega-3 yağ asitleri açısından zengin balık, sebzeler, tam tahıllar, kuruyemişler tercih edilmelidir.

S. Besin alerjisi olan birinin diyetinde hangi gıdalar kesilmelidir?
C. Besin alerjisi olan biri, o gıdaları tamamen kesmelidir. Örneğin, çölyak hastalığı olan biri, tamamen glütensiz diyet uygulamalıdır."