Savunma Mekanizmaları

Adı : Savunma Mekanizmaları

Savunma mekanizmaları, insanların kendilerini korumak ve kabul etmek istemedikleri duyguları veya düşünceleri bastırmak veya yeniden düzenlemek için kullandıkları stratejilerdir. Bu mekanizmalar, çoğu zaman insan davranışlarının altında yatan nedenleri anlamamıza ve bunları anlamlandırmamıza yardımcı olabilirler.
İnsanlar yaşamlarının farklı dönemlerinde savunma mekanizmalarını kullanırlar. Bunlar arasında en sık rastlananlar;
1. İnkâr: Kişinin yaşadığı bir olayın gerçekliğini kabul etmeme, ortadan kaldırma veya başka bir gerçeklik yaratmaya çalışmasıdır. Örneğin, bir kişinin bir hastalığı olduğunu bilmelerine rağmen, bunu reddetmesi veya hasta olmadığını iddia etmesi inkar mekanizmasıdır.
2. Projeksiyon: Kişinin kabul etmek istemediği bir düşünce veya duyguyu diğer insanlara atfetme eğilimidir. Örneğin, bir kişinin kendisindeki agresif duyguları fark etmek istemediği için, başkalarının kendisine saldırdığını ya da niyeti olduğunu düşünebilir.
3. Yer değiştirme: Bu mekanizma, kişinin belli bir düşünce veya duygunun yerine başka bir duygu veya düşünceyi koymasını sağlar. Örneğin, bir kişinin işten çıkarılmasını üzücü olarak yorumlamak yerine, şirketin yanlış tercihler yaptığına inanarak öfkelenmesi, yer değiştirme mekanizmasıdır.
4. Bölünme: Kişinin iki karşıt düşünce ya da duygu arasında bölünmesi ve bunları farklı zamanlarda farklı davranışlar sergilemesi bölünme mekanizmasıdır. Örneğin, birinin aynı zamanda sevgi ve kıskançlık duyduğu biri varsa, bir gün sevgi dolu olup, ertesi gün onunla tartışabilir.
5. Ters tepki oluşturma: Kişinin kabul edilemeyen bir düşünce ya da duygunun yerine zıt bir düşünce ya da duygu geliştirmesidir. Örneğin, birine olan ilgiyi reddetmek isteyen bir kişinin bu ilgiyi sert bir şekilde ifade ederek, ters tepki oluşturmasıdır.
Savunma mekanizmaları insanların çoğu zaman farkında olmadığı davranışlarındadır. Bu mekanizmalar, kişinin başa çıkmakta zorlandığı ve düşük bir kendilik saygısı, özgüven veya güvenlik duygusuna neden olan zorluklarla başa çıkmak için kullanılır. Ancak, uzun vadede, bu mekanizmalar kişinin kendini gerçekliğin dışında hissetmesine ve duygusal sağlığını etkilemesine neden olabilir.
Sonuç olarak, savunma mekanizmaları, insanların karmaşık düşünceler ve duygularla başa çıkmalarına yardımcı olan çeşitli stratejilerdir. Ancak, sağlıklı bir şekilde işlev görebilmeleri için insanların kendilerini tanımaları, kabul etmeleri ve duygusal sağlıklarına öncelik vermeleri gerekmektedir.