Sebzeli İçecekler Nasıl Yapılır?

Adı : Sebzeli İçecekler Nasıl Yapılır?

Sebzeli içecekler, sağlıklı bir yaşama adım atmak isteyenler için mükemmel bir alternatiftir. Sebzeler, besleyici değerleri açısından zengindir ve vücudumuza gerekli olan vitaminleri, mineralleri ve lifleri sağlar. Sebzeli içecekler, hem besleyici özelliği hem de lezzetli tatları ile harika bir seçenektir.
Sebzeli içecekler yaparken, kullanabileceğiniz sebzelerin listesi oldukça uzundur. İstediğiniz sebzelerle istediğiniz kombinasyonu yapabilirsiniz. Şimdi farklı sebzelerden yapılan içeceklerden bazılarını keşfedelim.
Havuçlu-Portakallı İçecek
Havuç, A vitamini kaynağı olan ve sağlıklı bir cilde sahip olmamızı sağlayan sebzelerden biridir. Portakal ise, C vitamini açısından zengin bir meyvedir. İki öğenin birleşimi, yoğun bir antioksidan içeceği sunar.
Malzemeler:
- 4 adet havuç
- 2 adet portakal
- 1 adet limon
- 1 tatlı kaşığı taze zencefil
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1/2 su bardağı su
- Buz
Yapılışı:
Havuçları yıkayın, soyun ve küçük parçalara kesin. Portakalları sıkın ve suyu bir kaba boşaltın. Limonu suyunu sıkın. Taze zencefili rendeleyin. Küçük bir kapta, bal ve suyu karıştırarak şerbet yapın. Tüm malzemeleri bir blenderda karıştırın. Servis yapmadan önce birkaç buz parçası ekleyin.
Ispanaklı-Biberli İçecek
Ispanak, demir açısından zengin bir sebzeyken, biber ise antioksidan özellikleri ile ünlüdür. Bu içecek, sadece besleyici değeri yüksek değil, aynı zamanda harika tadı ile de hafif bir içecek alternatifi sunar.
Malzemeler:
- 1 demet ıspanak
- 1 adet kiraz domates
- 1 adet yeşil biber
- 1 adet limon
- 1/2 su bardağı su
- 1 tatlı kaşığı bal
- Buz
Yapılışı:
Ispanakları yıkayın ve parçalayın. Kiraz domatesi ve yeşil biberi doğrayın. Küçük bir kapta, bal ve suyu karıştırarak şerbet yapın. Tüm malzemeleri bir blenderde karıştırın. Servis yapmadan önce birkaç buz parçası ekleyin.
Salatalıklı-Limonlu İçecek
Salatalık, düşük kalorili bir sebze olmasının yanı sıra, vücudumuzu arındırmak için de yararlıdır. Limon ise, suyu ve antioksidanları ile vücudumuzu temizlemeye yardımcı olur. Bu tazelik veren içecek, yaz aylarında özellikle serinletici bir alternatiftir.
Malzemeler:
- 2 adet salatalık
- 1 adet limon
- 1/2 su bardağı su
- 1 tatlı kaşığı bal
- Buz
Yapılışı:
Salatalıkları soyun ve rendeleyin. Limonun suyunu sıkın. Küçük bir kapta, bal ve suyu karıştırarak şerbet yapın. Tüm malzemeleri bir blenderda karıştırın. Servis yapmadan önce birkaç buz parçası ekleyin.
Sebzeli içecekler, sebzelerin besleyici özelliklerini doğrudan vücudumuza almamızı sağlar. Üstelik çok kolay ve basit hazırlanırlar. Yukarıdaki tariflerden farklı bir lezzet deneyebilirsiniz veya kendinize uygun sebzeleri bir araya getirerek farklı bir içecek yapabilirsiniz. Yapacağınız sebzeli içecekler ile sağlıklı bir adım atabilirsiniz.