Kanserle Savaşmak İçin Beslenme Önerileri

Adı : Kanserle Savaşmak İçin Beslenme Önerileri

Kanserle savaşmak, beslenmeyle doğrudan ilişkilidir. Beslenme düzeninizin kansere karşı mücadelede büyük bir önemi vardır. Yeterli ve dengeli beslenme, doğru besinleri tüketme ve kötü alışkanlıklardan kaçınma, kanser riskini azaltabileceği gibi, tedavi sürecinde hastalığın üstesinden gelmenize de yardımcı olabilir.
Beslenme Konusunda Genel Öneriler
Her gün yeterli miktarda meyve ve sebze tüketin. Bu gıdalar cildinizin ve bağışıklık sisteminizin güçlenmesine yardımcı olan antioksidanlar, vitaminler ve mineraller içerir. Ayrıca, posalı yiyecekler de kolesterol seviyenizi düşürebilir ve bağırsak sağlığınızı koruyabilir.
Kırmızı et ve işlenmiş etlerin tüketiminde ölçülü olun. Bu tür etlerin aşırı tüketimi, mide kanseri, kolon kanseri ve pankreas kanseri gibi kanser türleri üzerindeki riski yükseltir. Taze etler tercih edin, sebzeler ve tahıllarla birlikte yiyin.
Enerji yoğunluğunu azaltın. Yağ, şeker ve tuz gibi kalorileri yüksek olan gıdalar, sağlıksız kilo alma ve obezite riskini arttırır. Kilo kontrolü, yaşından veya genetik yatkınlıklarından bağımsız olarak, kanser riskinizi azaltır.
Yeterli miktarda sıvı tüketin. Su, çay, kahve veya bitki çayı tüketin. Günlük sıvı alımı, vücudumuzun işlevlerini sürdürmesine yardımcı olur ve bağırsak hareketlerini destekler. Alkollü içeceklerin tüketimini sınırlayın veya mümkünse tamamen bırakın.
Taze, tam ve organik gıdaları tercih edin. GDO'lu ve koruyucu maddelerle işlenmiş gıdalardan kaçının. Doğal, taze ve bitkisel gıdalar, diğer gıdalara göre daha fazla besin değerine, antioksidana ve anti-kanserojen bileşiklere sahiptirler.
Kanser Riskini Azaltan Özellikler
Turpgiller: Lahana, karnabahar, brokoli, turp gibi turpgiller, kansere karşı savaşan bileşikler içerir.
Domates: Domatesten elde edilen likopen, cilt kanseri, meme kanseri ve prostat kanseri gibi kanser türlerinin önlenmesinde etkilidir.
Baharatlar: Zencefil, zerdeçal, sarımsak ve kırmızı biber gibi baharatlar, antioksidan özellikleri nedeniyle kansere karşı koruma sağlarlar.
Keten tohumu: Keten tohumu, lif, protein, omega-3 yağ asitleri ve lignin içerir. Lignin, kansere karşı koruma sağlayan bir antioksidandır.
Kahve ve yeşil çay: Kahve ve yeşil çay, antioksidan epigallocatechin-3-gallate (EGCG) ve klorojenik asit gibi bileşikler içerir. Bu bileşikler, kansere karşı koruyucu bir etkiye sahiptirler.
Kanser Tedavisi ve Beslenme
Kanser tedavisi sırasında, beslenme tedavinin başarısı için çok önemlidir. Kanser tedavisinde kullandığınız ilaçlar, kemoterapi veya radyasyonun yan etkileri nedeniyle, iştahınızı kesebilir, mide bulantısı ve kusma gibi sindirim sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle, kanser tedavisi sırasında yeterli ve dengeli bir beslenme planı yapmak önemlidir.
Doktorunuzla konuşarak, kişisel beslenme planınızı oluşturmalı, ayrıca sıvı alımınızı artırmalısınız. Hafif, sağlıklı ve sindirimi kolay gıdalar tüketmeye yönelik bir beslenme planı hazırlamak, vücudunuzun mücadele ettiği kanser sürecinde daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.
Sonuç olarak, beslenme kanser tedavisinde sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçası olarak kabul edilir. Antioksidanlar, vitaminler ve mineraller içeren taze, doğal, tam ve organik gıdaların yanı sıra, düzenli bir egzersiz programı, sigara ve alkol tüketimine son vermek, kanser riskinizi azaltabilir ve kanserle savaşmanıza yardımcı olabilir.