Kendinize Karşı Erteleme Alışkanlığından Kurtulma

Adı : Kendinize Karşı Erteleme Alışkanlığından Kurtulma

Herhangi bir hedefe ulaşmak veya sorumlulukları tamamlamak için kendimize verdiğimiz sözleri yerine getirmekte zorluk çekebiliriz. Bu alışkanlık, ertelemek olarak da bilinir ve işlerin hep yarına bırakılması gibi sonuçlar doğurabilir. Bu konuda çoğu insanın yaşadığı bir sıkıntıdır ve hemen hemen herkesin hayatında en az bir kez erteleme alışkanlığıyla karşılaşmıştır.
Erteleme alışkanlığı, hayatımızda herhangi bir alanda problem oluşturabilir. Örneğin iş hayatında, okulda, kişisel projelerimizde veya egzersiz yapmak gibi günlük yaşamımızın bir parçası olan birçok şeyde karşımıza çıkabilir.
Bu alışkanlığı fark etmenin birkaç yolu vardır. Eğer yaptığınız işlerin başlama tarihi yaklaştıkça ve zamanınız hızla azalırken, daha kaliteli bir iş yapmanıza rağmen işlerinizi sürekli erteliyorsanız, büyük ihtimalle bu alışkanlığın etkisinde kalmışsınızdır. Ayrıca işleri zamanında tamamlamak için beklenmeyen stresler ve son dakika nedeniyle ortaya çıkan hatalar da ertelemeyi yaşayan insanlar için yaygın sorunlardan bazılarıdır.
Bu alışkanlıktan kurtulmanın ilk adımı, neden yaptığımızı anlamaktır. Yaptığımız işlerde ilerlemekte zorluğa neden olan ayrıntılara odaklanmak yerine, başarma konusundaki fikirlerimize odaklanıyoruz. Bu nedenle yapılacak ilk şey, hedeflerimizi açık bir şekilde tanımlamak ve onlara neden önem verdiğimizi anlamaktır. Bu yardımcı olabilir:
1. Önceliklerinizi belirleyin ve kendinizi disiplinli hale getirin: Yapılacakların listesi önceliklerine göre düzenlenmeli, önemli nesneler öncelikli olmalı ve tek tek hedefler belirleyerek kendinize adım adım giderken, öz-disiplinli olmak çok önemlidir.
2. Çalışmalarınızı parçalara ayırın: Yapacaklarınızı bloklar halinde ayırın, bu sayede daha düzenli bir çalışma ortamı yaratabilirsiniz.
3. Kendinize hedefler belirleyin: Kendinize düzenli taahhütlerde bulunun. Örneğin: Her gün yapılacakları belirleyin, bir hafta içinde herhangi bir konuda belirli ilerlemeler kaydettikten sonra, bir ödül verin.
4. Sorumluluk almayı öğrenin: Erteleme davranışı, çoğu zaman kişinin çevresindeki olaylardan kaynaklanır. Olayların ne olduğunu kabul etmek ve onların üstesinden gelmek, sorumluluk almayı gerektirir.
5. Kendinize olumlu bir dil kullanın: Yapacaklarınıza yönelik düşüncelerinizi değiştirmek, bu amaçla olumlu bir dil kullanmak size yardımcı olabilir. Kendinize istediğinizi yapmanın ya da tamamlamanın keyfini çıkarın gibi olumlu ifadeler kullanın.
6. Arkadaşlarınızla destek alın: Arkadaşlarınızla konuşarak, size yardımcı olmalarını ve motive etmelerini isteyin. Ayrıca bunların ne kadar önemli olduğunu ve ne kadar iyi yapabileceğinizi de hatırlatmaları konusunda kendilerine izin verin.
Erteleme alışkanlığından kurtulmanın anahtarı, disiplinli bir planlamaya sahip olmaktır. Kendinize hedefler belirleyerek, olumlu bir dil kullanarak ve arkadaşlarınızın desteğini alarak, böyle bir alışkanlıktan kurtulmak mümkündür. Elbette, bu değişiklik zaman alacak, ancak disiplin, düşünce değiştirme ve uygulama ile, ertelemeye karşı savaşmak ve başarılı bir hayat sürdürmek mümkündür.