Sebzeli Diyet Pide Nasıl Yapılır?

Adı : Sebzeli Diyet Pide Nasıl Yapılır?

Sebzeli Diyet Pide Nasıl Yapılır?

Sebzeli diyet pide, diyet yapanların favori tariflerinden biridir. Çünkü hem lezzetli hem de sağlıklıdır. Sebzeler, lif, vitamin, mineral ve antioksidan açısından zengin olduklarından, vücuda faydalıdırlar. Sebzeli diyet pide yaparken kullanılan malzemeler çok çeşitlidir. Sebzelerin yanı sıra, tam buğday unu, tam yağsız süt ve az yağlı lor peyniri de kullanılır.

İşte sebzeli diyet pide için bir tarif:

Malzemeler:

• 1 su bardağı tam buğday unu

• 1/2 su bardağı tam yağsız süt

• 1/2 paket kabartma tozu

• 1/2 çay kaşığı tuz

• 1 adet yumurta

• 1 adet kırmızı biber

• 1 adet yeşil biber

• 1 adet kabak

• 1 adet patates

• 1 adet soğan

• 1 diş sarımsak

• 1/2 su bardağı az yağlı lor peyniri

• 1 yemek kaşığı zeytinyağı

• Karabiber

Yapılışı:

1. Sebzeleri küp küp doğrayın. Soğan ve sarımsağı ince ince doğrayın.

2. Sebzeleri zeytinyağı ile tencerede kavurun.

3. Kabartma tozu, tuz, yumurta ve sütü ayrı bir kapta çırpın.

4. Unu ilave ederek karıştırın.

5. Hamuru yoğurun ve 4 parçaya ayırın.

6. Her bir parçayı şerit şeklinde açın.

7. Lori sebzelerle karıştırın.

8. Hamuru üzerine dökün ve kenarlarını kapatın.

9. Fırında 180 derecede 30 dakika pişirin.

10. Afiyet olsun!

Diğer Sebzeli Diyet Pide Tarifleri:

• Ispanaklı diyet pide: Ispanak, soğan, sarımsak ve lor peyniri gibi lezzetli malzemeleri içerir.

• Mantarlı diyet pide: Mantar, soğan, sarımsak ve az yağlı kaşar peyniri ile lezzetlendirilir.

• Brokolili diyet pide: Brokoli, soğan, sarımsak ve lor peyniri gibi malzemeleri kullanarak, nefis bir sebzeli pide yapabilirsiniz.

Sık Sorulan Sorular:

1. Sebzeli diyet pide kaç kalori?

Sebzeli diyet pide yaklaşık 200-250 kalori civarındadır. Ancak, kalori değeri kullanılan malzemelere, porsiyon büyüklüğüne ve pişirme yöntemine bağlı olarak değişebilir.

2. Sebzeli diyet pide hangi öğüne uygun?

Sebzeli diyet pide, öğle veya akşam yemeği için uygun bir seçenektir. Tam buğday unu ve sebzelerle hazırlandığından, tokluk hissi verir ve uzun süre tok tutar.

3. Sebzeli diyet pide nasıl saklanır?

Diyet pide, buzdolabında hava geçirmez bir kapta saklanabilir. Ancak, ertesi gün tekrar ısıtırken biraz sertleşebilir. Bu nedenle, taze pişmiş pide daha lezzetli olacaktır.

4. Sebzeli diyet pideyle hangi yan yemekler uyumlu?

Sebzeli diyet pide yanında, yeşil salata veya yoğurt gibi hafif yan yemeklerle iyi gider. Ayrıca, limonlu-zerdeçallı sebzeler de iyi bir seçim olabilir."